মানুষের ঘুম চক্রের মধ্যে নন-দ্রুত চোখের চলাচল (এনআরইএম) এবং দ্রুত চোখের চলাচল (আরইএম) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অ-দ্রুত চোখের চলাফেরার সময়টি হালকা ঘুম এবং গভীর ঘুমে বিভক্ত হয় এবং একটি চক্র প্রায় 90 মিনিট হয়।
আমরা বেশিরভাগই চটজলদি চলাচলকারী ঘুম থেকে ঘুমাই না, এবং ঘুমিয়ে যাওয়ার 90 মিনিট পরে আরইএম ঘুমের পিরিয়ডে প্রবেশ করি। আরইএম ঘুমের সময়কাল প্রায় 30 মিনিটের জন্য স্থায়ী হয়।
তার পর থেকে, এনআরআরএম এবং আরইএম পর্যায় পর্যায়ক্রমে প্রদর্শিত হয়, পর্যায়ক্রমিক পরিবর্তনগুলি দেখায়। আমাদের ঘুম একের পর এক চক্রে পরিচালিত হয়, এবং ঘুম প্রতি রাতে বার বার 4 থেকে 5 চক্রের মধ্য দিয়ে যায়।
প্রবীণরা গভীর ঘুম হ্রাস করেছেন এবং অগভীর ঘুম বাড়িয়েছেন, যখন বাইরের পরিবেশগত কারণগুলির জন্য আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠেন। আমি বিশ্বাস করি যে প্রবীণদের সাথে প্রতিটি পরিবার প্রবীণদের এমন কিছু সম্পর্কে অভিযোগ শুনেছিল যা তাদের ঘুমাতে অক্ষম করে। বাহ্যিক হস্তক্ষেপের কারণেই এগুলি প্রায়শই হালকা ঘুম থেকে জেগে ওঠে এবং শেষ পর্যন্ত তাদের সামগ্রিক ঘুমের সময় কমিয়ে দেয়।