ফ্রিকোয়েন্সি: খাওয়ার পরে বা শোবার আগে একবার দাঁত ব্রাশ করা ভাল, কমপক্ষে একবার সকালে এবং সন্ধ্যায় একবার।
সময়: প্রতিবার কমপক্ষে 3 মিনিট।
ব্রাশিং পদ্ধতি:
- ভার্টিকাল ব্রাশিং পদ্ধতি: ঘূর্ণায়মান ব্রাশিং পদ্ধতি হিসাবেও পরিচিত। দাঁত ব্রাশ করার সময় প্রথমে দাঁত ব্রাশের মাথাটি মাড়ির দিকে তির্যকভাবে রাখুন, মাড়ির সাথে ব্রিজলগুলি সংযুক্ত করুন, সামান্য চাপ প্রয়োগ করুন এবং দাঁত ফাঁক দিয়ে মুকুটটির দিকে ব্রাশ করুন। প্রতিটি দাঁত বা দাঁত গ্রুপকে বার বার কমপক্ষে 5 বার ঘোরান।
- হরাইজেন্টাল কম্পন এবং উল্লম্ব আন্দোলনের পদ্ধতি: এটি বাস ব্রাশিং পদ্ধতি নামেও পরিচিত। উল্লম্ব ব্রাশিং পদ্ধতির ভিত্তিতে, জিঙ্গিভাল মার্জিনের নিকটে জিঙ্গিভাল সালকাসে ফলক অপসারণ করার জন্য স্বল্প-দূরত্বের অনুভূমিক কম্পন যুক্ত করা একটি কার্যকর পদ্ধতি। এটি মাড়ির মালিশ করতে পারে। , দাঁতগুলির শক্ত টিস্যুগুলিকে ক্ষতি করে না এবং দাঁতের জায়গার খাবারের অবশিষ্টাংশগুলি সরিয়ে দেয়।
বেশিরভাগ ব্রাশ পদ্ধতিতে তিনটি পদ্ধতি রয়েছে: ঘোরানো, ব্রাশ করা এবং কাঁপুন।
পরিষ্কারের স্থান
Oth টুথপিকস: সাধারণত ব্যবহৃত টুথপিকগুলি হ'ল কাঠ বা প্লাস্টিক। টুথপিকস ব্যবহারের পদ্ধতিটি নিম্নরূপ: একটি 45 ডিগ্রি কোণে আন্তঃস্থল স্থানটিতে টুথপিকটি প্রবেশ করান, টুথপিকের টিপটি পৃষ্ঠের দিকে নির্দেশ করুন এবং পাশের পাশের দাঁতটির ঘাড়ের কাছে বন্ধ করুন, এটি toward এর দিকে বাছাই করুন toward পাশ বা একটি বুকাল জিহ্বার পঞ্চার ক্রিয়াটি সংলগ্ন ফলক এবং ইমপ্যাক্ট খাবার সরানোর জন্য এবং দাঁতের পৃষ্ঠটিকে পোলিশ করুন, তারপরে আপনার মুখটি ধুয়ে ফেলুন। দ্রষ্টব্য: জিঙ্গিভাল পাপিলা অঞ্চলে প্রবেশ করবেন না; টিস্যুগুলির ক্ষতি এবং এপিথিলিয়াল সংযুক্তিতে ক্ষতি এড়াতে হালকা সরানো
Ental ডেন্টাল ফ্লস: এটি সুতি, লিনেন, সিল্ক, নাইলন বা পলিয়েস্টার দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে। মোমযুক্ত ডেন্টাল ফ্লস খাবারের অবশিষ্টাংশ এবং দাঁতগুলির মধ্যে নরম ময়লা অপসারণের জন্য ভাল এবং মোম-মুক্ত ডেন্টাল ফ্লস দাঁতের ফলক অপসারণের জন্য ভাল। এছাড়াও সুগন্ধযুক্ত ডেন্টাল ফ্লস এবং ফ্লুরিনযুক্ত ডেন্টাল ফ্লস রয়েছে। ডেন্টাল ফ্লস এবং মনোযোগের বিষয়গুলি নিম্নরূপ:
(1) ডোন জিজি # 39 টি শেষ দাঁতের দূরবর্তী পৃষ্ঠটি মিস করবেন না।
(২) ডেন্টাল ফ্লস ঠিক করতে আপনি হাতের মাধ্যমে ডেন্টাল ফ্লস ধরে রাখতে পারেন বা হ্যান্ডেলটি ধরে রাখতে পারেন।
(3) দুটি আঙুলের মধ্যে ডেন্টাল ফ্লসের দৈর্ঘ্য 1 ~ 1.5 সেমি।
(4) প্রতিটি দাঁত পৃষ্ঠের 4-6 বার স্ক্র্যাপিং।
(5) একটি বিভাগ প্রক্রিয়া করার পরে জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।